витамини

Консумация на ФУРМИ преди раждане

Традиция на изтока или научно доказан ефект? Консумацията на 6 фурми дневно през последните 4 седмици на бременността „значително намалява необходимостта за предизвикване и ускоряване на раждането и води до бърз и благоприятен изход“ Някои съществени констатации са установени при мащабно изследване , цитирано в Журнал по акушерство и гинекология : Разширението на маточната шийка […]

Култура на хранене

Какво е това алкално-киселинен баланс? За здраве и енергия  ни е необходим Алкално-киселинен баланс! Бременността изисква да имаме познания и да положим  усилие. Алкалните и киселинните свойства, които притежава водната среда се измерват със скала наречена pH. Това е съотношението на позитивно заредените водородни йони и негативно заредените йони, в един разтвор. Тази скала е от […]

Как да си набавим липсващите витамини само чрез храната?

За да знаете как да си набавите липсващите витамини само чрез хранителни продукти, вижте следната схема.   витамин A – морков, цитрусови плодове, масло, сирене и яйца. витамин D – сурови ядки, мляко, яйца, масло, риба. витамин E – царевица, слънчоглед, зехтин, грах. витамин K – зелени листни зеленчуци (спанак, брюкселско зеле, зеле и карфиол), пълнозърнести житни растения. витамин B1 – овес, ядки (лешници). […]